땀흘리지 않고 지방 태우는 방법1 [일상다이어트]땀하나 흘리지않고 지방을 태우는 10가지 방법! 몸에 살과 지방이 많은 사람들은 1kg 만 감량을 하여도, 건강에 확실히 영향을 미친다. 2kg 정도만 지방을 태워도 당뇨의 위험이 50% 정도나 예방이 된다고 한다. 이것에 설명을 더하여 영국에서는 살 빼는것에 도움을주는 '10가지' 방법을 말하였다. 1. 포만감을 유지하도록 아침에는 달걀을 먹어라. = 아침으로 달걀을 섭취하면 포만감을 유지하여 총 식사를 줄일수 있는 효과를 준다. 연구결과 아침에 달걀3개를 먹은 남성은 베이글빵을 먹은 남성보다 하루동안 약 400Kcal나 더 적게 섭취를 하였다. 또한 아침에 먹는 달걀은 식욕촉진 호르몬을 억제하는것에 많은 도움을 준다고 한다. 2. 주방을 깨끗이 정리하라. = 주방이 어지러우면 폭식을 발생하게 할수 있어 항상 주방을 깨끗하게 하는것이 좋다. 미국 연.. 2020. 12. 31. 이전 1 다음
