모유 분비를 촉진하는 음식 / 산후 보양식 정보.
모유의 질은 단백질에 따라 달라진다고 한다. 생선, 소고기, 닭고기, 계란 같은 단백질 식품은 유즙 분비와 상처의 치유, 통증의 완화에 도움을 준다. 짠 음식은 혈액순환을 감소시켜 유즙 분비를 막아서 먹지않는것이 좋다. 자극이 강한 고추, 후추도 먹지않는것이 좋고 콜라, 커피, 초콜릿또한 카페인성분으로 인하여 아이에게 전달되므로 먹지않는것이 좋다. 모유수유에 좋은 음식은 뭐가있을까? - 모유를 잘 나오게 하려면 물과 우유 를 하루에 1500~2000ml 정도 마시는것이 좋다. - 채소, 과일 등 비타민이 함유된 식물성식품과 감자국, 토란국, 곰국같이 걸쭉한 국물이 좋다. - 우족탕, 돼지족탕, 잉어탕 또한 유즙 분비에 좋다. (전문가와 상담후 섭취) 산후(분만후) 보양식이 잉어팥탕(잉어탕) - 잉어는 소..
2021. 1. 20.
