헬스1 완벽한 가슴근육을 키우기위한 운동 및 식단 방법 안녕하세요 평범한 대학생입니다^^ 저는 한때 트레이너 생활을 조금 했었습니다! 그래서 오늘은 각 부위별 운동의 기본 정보를 한번 적어보려 합니다!! 자 먼저 처음으로 다이어트 에는 식단이 가장 중요하겠죠?! 어렵게 설명하지 않겠습니다 저는.. 그냥 무조건 냉장고에 있는 채소 보이면 다 드세요!! 결국 그냥 채소 많이 드시는겁니다 무조건! 식상해 보일수도 있지만 채소에는 많은 비타민과 식이섬유가 포함 되어있습니다. 그래서 장운동도 활발해지며 부족한 영양도 챙길수있는 엄청난 중요한 요소이죠ㅎ 또한 저는 트레이너생활을 하며 다이어트를 할때 에는 하루에 6끼씩 먹었답니다. 저의 식단으로는 6am-아침 공복 유산소 1시간후 바나나1개 닭가슴살1덩이 8am~10am-운동 10am-운동후 닭가슴살 한덩이 단백.. 2020. 3. 2. 이전 1 다음
