건강생활54 내장지방 빼는 ABC쥬스 만드는법, 부작용 및 복용법 죽어도 운동하는데도 빠지지 않는 뱃살! 굶어도 빠지지 않는 뱃살. 어떻게 하면 뱃속 내장지방을 뺄수있을까?바로바로 기적의 ABC 쥬스! ABC쥬스의 재료내장지방을 빠지게 하는 ABC쥬스를 만드는 방법은 너무나 간단하다. 바로 아래에 적어 두겠다. -A(pple) : 사과-B(eet) : 비트-C(arrot) : 당근 ABC주스의 효과-사과 : 펙틴과 우르솔산 --> 지방을 분해시키고 체온을 유지해준다-비트 : 질산염 --> 혈액순환을 증진시킨다.-당근 : 베타카로틴 --> 세포를 보호하고 암을 예방한다.★ 이것들을 같이 결합하여 복용하게 되면 혈관, 소화증진, 항산화와 항염증을 배가 되게 된다.고혈압 환자를 위한 ABC 주스? ABC주스속 비트는 고혈압 환자에게 문제가 될수도 있다. 보통 건강한 사람이 .. 2020. 12. 27. 아기 이나는 순서, 뒤집기 시기 등 총정리! 아기의 체중은 어떻게 변하나요?-생후 1년이 지나면 출생시 체중의 3배가량 되고 또한 신장은 1.5배가 됩니다.우리 아기 잡기나 머리가누기는 언제쯤 하나요? -생후 2~3개월동안 반사형태에서 점차적으로 수의적으로 발달합니다. - 약 5개월경에 수의적으로 물체를 잡을수 있습니다. - 약 11개월경에 정교하게 집게처럽 집어서 잡을수 있습니다. 아기 뒤집기, 앉기 시기는 언제쯤? 뒤집기란 두종류로 나뉜다. 하나는 엎드린 상태에서 바로 뒤집는것. 또하나는 누운상태에서 엎드린 상태로 뒤집는것이 있다. 첫번째로 엎드린 상태에서 바로 뒤집는것은 약 5개월 경에 시작되고 두번째로 누운상태에서 엎드린 상태로 뒤집는것은 약 6개월 경에 시작합니다. 앉기의 시기는 약 8개월 경에 손으로 짚지 않고 혼자 앉을수 있습니다. 아.. 2020. 12. 26. "임신이 아닌데 생리를 안해요" 원인과 치료 방법은? 먼저 생리란?커졌던 자궁점막이 떨어져 나가면서 약간 또는 많은 출혈과 함께 질의 입구를 통하여 배출되는 생리적인 현상. 주기가 지나도 안하는 이유!1) 스트레스, 심리적 요인-사회생활, 집안일에 대한 스트레스를 많이 받게 되어 실제로 늦어지는 여성분들이 많아졌다.40일이 지나도 현상이 일어나지 않는 사람도 있다. 2) 생리대 성분의 악영향 -어떤 생리대에는 여성호르면인 에스트로겐과 비슷한 유해한 환경호르몬을 포함하고 있어 늦어질때가 있다고 한다.또한 그것 때문에 다른 2차적 문제가 일어날수도 있다. 3) 임신 또는 폐경-생리를 하지 않는 이유 중 가장 크게 볼수있는것이 임신 또는 폐경이다.흔히 여성분들은 생리를 하지 않을때 테스트기를 이용하여 확인을 해본다.의심이 갈때는 관계후 7~14일 이후 측정해보면.. 2020. 12. 26. 산모 아기의 모유수유 장점과 방법 및 자세 모유수유의 장점 1) 모유수유는 아기 성장에 대한 최상의 영양원이다. -모유의 단백질 : 양은 적으나 생물가가 매우 높으며 소화가 잘 된다. -모유의 지방 : 리놀렌산 함량이 많으며 유화가 잘되어 있어 소화가 잘된다. -모유의 유당 : 유당에 들어있는 단당류의 하나인 갈락토오스는 신경 조직을 합성하는 데 관여를 한다. -모유의 아미노산 : 필수 아미노산인 시스테인과 메티오닌은 뇌 신경조직의 발달을 돕는다. 2) 모유에는 항 감염 인자가 들어있다. -모유의 IgA : 최전선의 면역반응을 담당하여 아기 스스로 항체를 생산하기 체내로 들어오는 세균에 대한 방어를 담당한다. -모유의 IgM : 충분한 양의 IgG가 생성되기 전 단계로 항원을 제거하며 추후에 IgG로 전향된다. -모유의 IgG : 면역반응을 주로.. 2020. 12. 24. 임신후 고혈압 및 오심과 구토증상은 이런 병일수도 있다! 자간전증이란? 자간전증이란 임신 20주 이후에 고혈압과 단백뇨가 발생하는 질병 이다. 흔히 임신중독증이라고도 한다. 자간증은 고혈압으로 경련, 발작을 일으킬 수 있다. 자간전증은 20번의 임신 중 1-2번 정도 발생하고 임신 후반기에 가장 많이 나타난다. 이 질환은 고혈압과 과다한 수분저류, 단백뇨 증상의 복합으로 발생하며 가벼운 자간전증은 임신 마지막 주에 많이 생기고 대개 치료도 쉬우나 심한 자간전증은 임산부나 태아의 생명을 위협할 수 있다. 치료하지 않으면 발작과 혼수를 초래하는 자간증이라는 치명적인 상태를 유발할 수 있으며 원인은 아직 모르지만 임산부가 태아에 대해 면역 반응을 일으키기 때문이라고 추측하고 있다. 첫 임신이나 재혼한 새 남편과의 임신, 다태 임신 등에서 많이 나타나는 것이 그 증거.. 2020. 12. 22. 임산부(산모) 분만 통증을 빠르게 완화하는 방법 7가지 1. 진통 중 지지하는 방법-남편이 분만 중 옆에서 지지해주는 것이 진통완화에 많은 도움을 준다. 만약 남편이 옆에 있어 주지 못할경우가족, 친구 또는 분만실 직원들이 지지해 줄수도 있다. 2. 호흡법 - 흉식호흡과 복식 호흡은 두가지 기초적인 유형의 호흡이다.산부에 따라 복식호흡이 편하기도 하고 어렵게 느껴지기도 하여 의견이 분분하다.산부는 입으로 호흡하는 경우도 있고, 흡기시 코로 호기시 입으로 호흡하는 경우도 있다.호흡을 하다가 입안이 건조해지면 얼음조각을 먹거나 젖은 물수건으로 입술과 입안을 적신다. 만약 호흡을하다가 손이 얼얼하거나 과다호흡 징후가 나타날시 종이 봉지를 입에 대고 호흡하도록 한다. 3. 주의집중, 상상 - 주의 집중은 여러 가지 형태가 있다. 라마즈 출산 교육시 한곳을 응시하도록.. 2020. 12. 21. 임신 후 당뇨. 이렇게 예방과 치료해 보자! 치료 및 간호 (1) 산전관리 공복 혈당은 60~99mg/dl, 식후 1시간 혈당은 100~129mg/dl이하로 유지해야 한다. 식후 2시간 혈당은 120mg/dl 이하여야 한다. ∎ 식사 - 임신성 당뇨병의 가장 기본적이고 우선적인 치료방법으로, 혈당조절과 적절한 체중증가, 양호한 영양상태 유지를 통해 태아와 임산부에게 미칠 수 있는 나쁜 영향을 최소화함으로써 정상적인 분만을 하는 것이 목표이다. - 표준 당뇨식이를 해야 한다. - 임신 전 체중을 기본으로 30kcal/kg/day가 적당하다. - 탄수화물 섭취는 전체 칼로리의 절반으로 제한한다. - 음식을 골고루 먹되 지방과 당의 과도한 섭취는 금해야 하며, 혈당 조절과 저혈당증세, 케톤증을 예방하기 위하여 소량씩 자주 먹는 것이 좋다. - 좋은 식습.. 2020. 12. 19. <게임 중독>유아기 스마트폰 중독의 원인과 예방 해결방법 스마트폰중독 개념 스마트폰 중독 개념은 인터넷 중독 개념의 연속선상에서 발달되었고, 사용자의 심리적 반응 측면에서 공통성을 지니고 있어서, 스마트폰 중독 구성요소에서도 인터넷 중독과 유사한 성격을 내포하고 있었다. 스마트폰 중독의 개념은 다른 용어로도 사용되고 있으나 정도의 차이에 기인한다고 볼 수 있고 중독과 유사한 의미와 방향성을 지닌다고 볼 수 있었다. 박미진과 김광웅(2015)은 기존의 휴대폰 중독에 대한 선행연구를 통하여 스마트폰 중독의 개념을 살펴보았는데, 스마트폰에 대한 의존 행동이 빈번하게 나타나 스마트폰 사용에 내성이 생겨 사용량이 점점 늘어나고, 스마트폰이 없으면 불안과 초조를 느끼며, 강박 경향이 생겨서 일상생활의 문제를 경험하는 정도가 높은 것이라고 정의하였다. 스마트폰 중독의 원인.. 2020. 12. 16. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
