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건강생활54

[일상다이어트]땀하나 흘리지않고 지방을 태우는 10가지 방법! 몸에 살과 지방이 많은 사람들은 1kg 만 감량을 하여도, 건강에 확실히 영향을 미친다. 2kg 정도만 지방을 태워도 당뇨의 위험이 50% 정도나 예방이 된다고 한다. 이것에 설명을 더하여 영국에서는 살 빼는것에 도움을주는 '10가지' 방법을 말하였다. 1. 포만감을 유지하도록 아침에는 달걀을 먹어라. = 아침으로 달걀을 섭취하면 포만감을 유지하여 총 식사를 줄일수 있는 효과를 준다. 연구결과 아침에 달걀3개를 먹은 남성은 베이글빵을 먹은 남성보다 하루동안 약 400Kcal나 더 적게 섭취를 하였다. 또한 아침에 먹는 달걀은 식욕촉진 호르몬을 억제하는것에 많은 도움을 준다고 한다. 2. 주방을 깨끗이 정리하라. = 주방이 어지러우면 폭식을 발생하게 할수 있어 항상 주방을 깨끗하게 하는것이 좋다. 미국 연.. 2020. 12. 31.
붓기빼버리는차 팥채수, 개운하게 디톡스 다이어트하자. 붓기를 빼버리는 차! 바로바로 '팥채수' 입니다. 팥채수는 국내산 무농약 유기농만을 사용하여 개발된 물건이다. 우리는 한국의 대표적인 음식으로 김치, 젓갈, 된장, 고추장 등 기본적으로 소금이 많이 함유된 음식이기에 소금을 먹는 것에 대하여 더욱 주의를 기울여야 합니다. 팥채수는 붉은 팥과 당근, 푸른무청, 우엉, 레드비트, 건무, 표고버섯, 율무 로 총 8가지 야채를 넣어 만들어진 물건입니다. 붉은 팥은 무엇일까? -붉은 팥은 염분제거에 효과적이다. 팥채수에 들어가는 팥은 청정 해남에서 자란 유기농 붉은 팥이다. 또한 팥에 함유되어 있는 칼륨은 혈압 상승 억제에 도움을 준다. 원료적 특성! 첫번째, 팥에 함유된 칼륨이 노폐물과 나트륨의 배출을 돕는다. 두번째, 풍부한 식이섬유로 인하여 시원하게 쾌변을 .. 2020. 12. 30.
난소, 자궁암 예방에 좋은 블랙푸드, 검은콩말고 뭐가있지? 난소, 자궁암 예방에 좋은 블랙푸드1) 몸속의 로봇청소기, 다시마미세먼지와 황사때문에 목이 간질할때가 있을것이다, 그이유는 황사안에 섞여있는 중금속 때문이다. 하지만 그걱정은 '다시마' 에게 맡겨라! 다시마에는 ‘알긴산’이라는 성분으로 인하여 몸속에 있는 중금속과 노폐물을 제거해준다. 또한, 뼈를 단단하게 하는 칼슘도 우유보다 14배 정도 더 많이 들어있다. 2) 밭에서나는 쇠고기라 불리는 검은콩 검은콩은 단백질이 풍부하여 ‘밭에서 나는 쇠고기’라고도 불린다. 특히 검은콩은 일반 콩에 비하여 노화 방지 성분이 4배나 더 함량 되어 있고, 두뇌 발달에 도움을 주는 DHA가 아주 풍부하여 머리가 잘 돌아가게 한다. ‘토코페롤’이라는 성분은 주근깨를 없애는 것에 탁월한 역할을 한다. 3) 눈의 피로와 건강을 .. 2020. 12. 30.
Ncs 식물성 알티지 오메가3, 선택하는방법, 제형, 산패도 오메가3 산패도는? -산패도가 오메가3의 물건을 경정하는것에 가장 중요한 정보이다. -오메가3를 섭취하였을때 비린내가 난다면 산패도가 높은것이다. -초기 산패도를 결정한다. -신선한 재료를 사용하면 수치가 낮게 측정이 된다. -후기 산패도를 결정한다. -peroxide가 Anisidine으로 변하는 수치를 나타낸다. Omega3의 제형 -처음 제조의 형태이다. -자연그대로 불포화지방산. -하지만 다른 불순물들이 첨가되어 있다. -TG형보다 순도가 높다. -하지만 TG형과는 달리 자연상태의 것이 아니라서 흡수율이 떨어지는 단점이 있다. -흡수율이 낮다. -고순도를 유지하면서 흡수율과 생체이용률까지 높인 것이다. -자연상태의 트리글리세라이드 이다. -불포화 지방산을 붙여서 순도를 높이고 흡수율도 높였다. -.. 2020. 12. 29.
간에 좋은 영양제 밀크씨슬 부작용 및 복용시간, 효능 밀크씨슬 어떻게 섭취하나요?섭취방법은 매일 1회, 충분한 양의 물과 함께 섭취를 해야합니다. 밀크씨슬의 효능/기능성1) 당신의 간에 대한 건강에 이롭습니다. 2) 비타민E로 인하여 유해한것으로부터 세포를 보호할수 있습니다. 3) 비타민B1으로 인하여 탄수화물과 에너지 대사에 필요합니다. 4) 비타민B2가 있어 체내 에너지를 생산할수 있습니다. 5) 비타민B6가 들어있어서 단백질과 아미노산 에필요로 하고 혈액의 유지에 필요합니다. 밀크씨슬의 부작용은 무엇이 있나요?- 밀크씨슬은 알레르기 반응을 나타낼수 있습니다. -밀크씨슬은 복부팽만 등 위장장애가 나타날수 있습니다. -밀크씨슬을 섭취시 알레르기 체질인 사람은 섭취를 금지하시기 바랍니다. 밀크씨슬 복용시간- 공복에 먹는것보다는 점심식사 이후나 저녁식사 이후.. 2020. 12. 28.
유아기(1-3세) 배변훈련, 키, 몸무게, 신체발달 총 정리. 신장 및 체중 키 : 1년에 키는 보통 평균 7.5cm정도 자라고 성인이 되었을 때 키의 1/2 이다. 몸무게 : 1년에 1.8~2.6kg 씩 늘어나며 2세 유아 평균 몸무게는 12kg 정도이다. 얼굴과 치아얼굴 : 얼굴과 턱이 자라면서 치아가 차지할 공간이 생겨난다. 치아 나는 시기: 2세 반경에 20개의 유치를 모두 가지게 된다. 유아기 체온, 심박동수, 호흡수, 혈압체온 : 신장기능의 증진으로 체온조절기전이 완전히 발달한다. (36.5~37.2도) 심박동수 : 영아기 보다 심장이 커지고 효율적이다. (90~120회/분) 호흡수 : 폐의 효율성이 높아져 용적이 커진다.(20~30회/분) 혈압 : 영아기때보다 높아진다. (99/64mmhg) 유아기의 운동발달 15개월 아기 : 도움없이 혼자걷기, 제한된.. 2020. 12. 27.
신생아 영아 돌연사 증후군 예방법은 공갈꼭지, 시기는? 영아 돌연사 증후군이란? -영아 500명당 1명 꼴로 발생하는 영아 사망 원인중 하나 이다. -약 1-4개월 사이에 가장 많이 나타난다. 원인은 불명이고, 사망하는 시간은 주로 자정 혹은 아침 6시경으로 수면 패턴과 연관 이 있다. 영아 돌연사 증후군의 원인1. 조산아 2. 부모의 상습적 흡연 3. 산모의 나이 : 20세 미만 4. 산전진찰을 잘 받지 않은 엄마 5. 엎드려 자는 아기 6. 이전에 영아돌연사증후군으로 사망한 아기의 형제일 경우 등. 영아 돌연사 증후군의 예방 방법.1. 아기를 엎드려 재우지 마라. 2. 아기의 요나 매트리스는 딱딱한 것을 사용하도록 한다. 두껍거나 푹신한 솜이불이나 양모는 아기의 얼굴이 파묻혀 질식을 할수도 있다. 3. 아기 방의 온도를 높게 하지마라. 4. 아기 옆에서 .. 2020. 12. 27.
주세페 주 스티 발사믹식초 먹는방법, 구별방법, 효능은? 발사믹 식초 만들어지는 과정 발사믹 식초의 유일한 재료인 포도를 으깨어 끓인후 '밧테리아' 라 불리는 통에 넣어 숙성합니다. 개별 밧테리아는 다른 종류의 나무로 만들어진다. 예를들어 밤 나무, 오크나무, 노간주 나무 등으로 각 나무는 발사믹 식초에 다양한 풍미를 준다. 식초는 오래 숙성이 될수록 풍미가 깊어진다. 숙성된 발사믹 식초 먹는방법 오래된 발사믹은 조리 과정이 끝난 요리에 살짝 뿌려먹는것이 좋다. 예를들어 리조토에 뿌려먹는것도 맛이 좋다. 또한, 딸기, 아이스크림에도 뿌려먹곤 한다. DOP 발사믹 구별방법.DOP 발사믹은 특수 제작된 병에만 넣어 판매를 한다. DOP 발사믹은 아래가 사각으로 되어 있고, 겉은 둥근 형태로 되어있는 디자인 이다. 등급은 12년산과 25년산으로 구분된다. 꼭, 등급.. 2020. 12. 27.

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